如今，一邊看電視一邊玩電腦，一邊看Pad一邊玩手機(jī)，成了大多數(shù)年輕人的常態(tài)。一些調(diào)查顯示，青少年每天至少有11個(gè)小時(shí)花在電子產(chǎn)品上，而其中有接近29%的時(shí)間處于一心多用的狀態(tài)，即同時(shí)使用兩臺(tái)或以上的電子產(chǎn)品。但是這對(duì)于接受和處理信息的大腦來(lái)說(shuō)，到底是一種鍛煉，還是一種危害呢？答案可能偏向后者。
玩電腦時(shí)刷手機(jī)或改變大腦結(jié)構(gòu)
2014年，一項(xiàng)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書(shū)館綜合》（PLoS One）上的研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)操作多個(gè)電子產(chǎn)品（也稱為媒體多任務(wù)操作）或會(huì)給人的社交情緒和認(rèn)知帶來(lái)負(fù)面影響。在一心多用的情況下，大腦的多個(gè)腦區(qū)會(huì)發(fā)揮不同的功能，如前扣帶和后扣帶會(huì)參與回顧性記憶，而前額葉區(qū)域會(huì)參與前瞻性記憶與行為計(jì)劃。長(zhǎng)時(shí)間接受各種新的信息沖擊，這些大腦區(qū)域結(jié)構(gòu)可能會(huì)發(fā)生改變，例如控制情緒、調(diào)節(jié)沖突的前扣帶的灰質(zhì)密度會(huì)減小。
這種行為還會(huì)影響前扣帶與楔前葉的連接，后者與許多高水平的認(rèn)知功能有關(guān)，如情景記憶等。一項(xiàng)2018年發(fā)表于《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》（PNAS）的綜述性研究認(rèn)為，即使是對(duì)于成熟期的大腦，長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)，也有可能影響認(rèn)知、行為以及神經(jīng)元結(jié)構(gòu)。除了影響大腦的結(jié)構(gòu)，媒體多任務(wù)操作還會(huì)影響記憶能力。一項(xiàng)由斯坦福大學(xué)教授安東尼·D·瓦格納等于2015年發(fā)表的研究認(rèn)為，這種一心多用的方式會(huì)影響人大腦的工作記憶，甚至是長(zhǎng)期記憶。
經(jīng)常媒體多任務(wù)操作記憶力會(huì)變差
近期，安東尼的研究團(tuán)隊(duì)在《自然》雜志上發(fā)表了一項(xiàng)和媒體多任務(wù)行為相關(guān)的研究。
他們發(fā)現(xiàn)，那些具有較重的媒體多任務(wù)行為的參與者，其工作記憶和情景記憶的能力會(huì)降低。研究者認(rèn)為在大腦準(zhǔn)備編碼神經(jīng)信號(hào)和記憶之前，持續(xù)的注意力是十分關(guān)鍵的。但是，在一心多用的情況下，由于人眼需要從不同的屏幕間來(lái)回切換，注意力會(huì)處于一個(gè)分散的狀態(tài)，后續(xù)的神經(jīng)信號(hào)編碼和記憶的能力會(huì)減弱，隨之而來(lái)的是，我們會(huì)忘記自身的行為。
除此之外，當(dāng)人們的持續(xù)注意力水平不同時(shí)，大腦形成工作記憶的能力也會(huì)存在差異，而這種影響會(huì)擴(kuò)展到人腦的長(zhǎng)期記憶。文章的主要作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)系的博士后凱文·馬多爾說(shuō)：“那些經(jīng)常一心多用的人，記憶力通常會(huì)比較差，因?yàn)樗麄兙S持持續(xù)注意力的能力很低。”
這一結(jié)論在其他一些研究中也得到了驗(yàn)證。一項(xiàng)發(fā)表于2016年的文章研究了149位參與者（包括13—24歲的青少年和成年人）在邊聽(tīng)演講邊閱讀時(shí)的大腦活動(dòng)。結(jié)果顯示，這種一心多用的方式，不僅加重了參與者大腦中前扣帶腦區(qū)的神經(jīng)活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致記憶效果變差。
一心多用讓大腦更傾向于探索而非記憶
是什么原因讓注意力更易喪失呢？有一些研究人員推測(cè)，大腦中特定的神經(jīng)元會(huì)在“探索”（新內(nèi)容）和“挖掘”（與記憶目標(biāo)的相關(guān)內(nèi)容）之間，存在一個(gè)平衡狀態(tài)。但是，在媒體多任務(wù)狀態(tài)下，隨著接觸的信息增多，人視覺(jué)上接觸的信息范圍擴(kuò)大，大腦似乎更傾向于“探索”的狀態(tài)，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)更多新的信息，而不是去記憶和目標(biāo)相關(guān)的信息。
雖然目前為止，人類(lèi)的大腦已經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)化，但大腦處理信息的方式可能并沒(méi)有發(fā)生太大的變化。一些科學(xué)家表示，當(dāng)面對(duì)如潮水一般涌來(lái)的信息時(shí)，大腦可能會(huì)遭受長(zhǎng)期的危害。而一些記憶訓(xùn)練和干預(yù)措施，或能幫助人們更好地集中注意力。斯坦福大學(xué)的研究人員設(shè)想了一款能監(jiān)測(cè)人瞳孔大小的檢測(cè)器，它或能提醒佩戴者將注意力集中在手頭的工作。或許到時(shí)這種設(shè)備會(huì)成為學(xué)校和家長(zhǎng)的最?lèi)?ài)吧。
