老年人、兒童、孕產(chǎn)婦易中暑
中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水和電解質(zhì)丟失過多而引起的，以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
“老年人、兒童、孕產(chǎn)婦、肥胖者及慢性病患者是中暑的高發(fā)人群。”韓永旭告訴記者。老年人自身體溫調(diào)節(jié)功能較差、散熱不好、出汗少，兒童、孕產(chǎn)婦及肥胖者耐熱能力差，容易發(fā)生中暑。高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者的中暑風(fēng)險比正常人高很多，應(yīng)多補水。長期在戶外進行體力勞動的人臨近中午時應(yīng)采取遮陽、用濕毛巾降溫等防護措施，并及時補充水分。
不少人覺得“辦公室一族”經(jīng)常在空調(diào)房里辦公，不會發(fā)生中暑。其實，“辦公室一族”中暑的概率也是很高的。比如，從溫度很高的戶外進入室溫很低的空調(diào)房時，就非常容易中暑。長時間坐車或坐飛機，如果沒有及時補充水分，通風(fēng)降溫條件又不好，中暑的可能性就比較大。進行體育鍛煉大量出汗后，沒有很好地補充水分，再從溫度較低的空調(diào)房到戶外時，也容易中暑。
頭暈、大汗、乏力等是中暑前兆
“頭暈、大汗、乏力、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等是中暑的前兆。如果在高溫環(huán)境下出現(xiàn)以上癥狀，要考慮中暑的可能。”韓永旭提醒。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑患者常常感到大量出汗、頭暈、無力、惡心、心慌、氣短、注意力不集中，體溫通常小于37.5℃，離開高溫作業(yè)環(huán)境進入陰涼通風(fēng)環(huán)境時，短時間內(nèi)可恢復(fù)正常。
輕癥中暑患者除有先兆中暑的癥狀之外，有些還表現(xiàn)為體溫升高至38℃以上，并出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等。一般情況下，輕癥中暑患者休息后，體溫可在4個小時內(nèi)恢復(fù)正常。
重癥中暑分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭，可能會導(dǎo)致死亡。熱射病的癥狀是體溫可高到40℃以上，早期會大量出汗，繼而不出汗。熱痙攣的癥狀是人體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，引起肌肉痙攣。熱衰竭起病迅速，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、多汗、惡心、嘔吐，繼而出現(xiàn)心律不齊、輕度脫水，體溫稍高或正常。
牢記中暑急救五大步驟
搬移、降溫、補水、促醒、轉(zhuǎn)送是中暑后的應(yīng)急辦法。如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將患者送往醫(yī)院。
搬移。迅速把患者搬離高溫場所，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓患者平躺并解開衣服扣子，松開或脫去衣服，同時抬高雙腳。
降溫。用冷毛巾捂住患者額頭，也可用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或電風(fēng)扇吹風(fēng)，以加速散熱。當(dāng)然，降溫要適度，以免造成患者感冒。當(dāng)患者體溫降至38℃以下時，停止冷敷等強制性降溫措施。
補水。患者仍有意識時，可給其補充水分，如淡鹽水或小蘇打水等，不宜讓其飲用咖啡或酒精類飲料。需要注意的是，千萬不可急于為患者補充大量水分。
促醒。如果患者已經(jīng)失去知覺，可以按壓人中穴和合谷穴，使其恢復(fù)意識。如果患者呼吸停止，應(yīng)及時做人工呼吸。
轉(zhuǎn)送。對于重癥中暑患者，要立即送往醫(yī)院診治。等待救援期間，應(yīng)使患者平臥，頭向后仰，以保持呼吸暢通。搬運患者時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行。在運送途中，最好用冰袋敷于患者額頭、后腦勺、胸口、肘窩及大腿根部，以起到降溫的效果。
躲避烈日多喝水，外出注意防曬
預(yù)防中暑，要避免長時間在烈日下活動，尤其應(yīng)避免在上午10時到下午3時這段時間里在烈日下活動。天氣炎熱時，老年人、孕婦、慢性病患者應(yīng)盡可能減少外出。
生活中，要及時補充水分，不要等口渴了才喝水。最佳飲水時間是早上起床后、上午10時、下午3時至4時、晚上睡覺前，可以分別飲1至2杯白開水或加鹽的水。平時多吃新鮮水果和蔬菜，多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
“外出時要采取一些防曬措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜。”也可隨身攜帶人丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹等防暑藥物，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，使用這些防暑藥物可以緩解病情。
每年高溫天氣到來之前，最好進行一次體檢，如果發(fā)現(xiàn)患有心血管疾病、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺功能亢進、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，要增強防護意識，避免高溫作業(yè)。
熱浪翻滾而來，高溫愈演愈烈。研究表明，當(dāng)每日最高氣溫大于31℃時，便有可能中暑。中暑后，人們會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴重者甚至?xí)劳觥Ｒ虼耍惺詈笕绾握_應(yīng)對非常重要。中暑后，可采用搬移、降溫、補水、促醒、轉(zhuǎn)送的方法進行急救。
