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我們人體的腦細胞一般可以維持興奮4 ～ 5 小時，之后便會轉入抑制狀態。午飯之后，為了促進食物的吸收和消化，消化道的血液供應需要明顯增多，大腦的血液供應相應就會減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣也相應減少，于是人體的生物鐘會出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的休息調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經系統功能的平衡。所以，午間打盹兒是健康的生活習慣，不僅能迅速解乏，還能提升免疫力，讓心情和精力變得更好。