1. 飯后馬上吃水果
剛剛吃完飯，胃里已經裝滿了食物，如果這個時候馬上吃水果的話，水果中大量的果膠、纖維素就會增加胃腸道的負擔，長久如此，可能對我們消化系統的健康帶來不好的影響。而且，一般水果中的糖分含量很高，吃完飯馬上吃水果，也會使我們的血糖產生較大波動。另外，飯后吃水果的量也不太容易把握，很容易讓我們攝入過多的能量，導致肥胖和血脂異常。
2. 睡覺前吃水果
大家都知道，睡覺的時候，人體的大部分器官都處在基本“停工”的狀態。如果睡前吃了不太容易消化的水果，那這些殘渣在睡覺時就會長時間地停留在我們的胃部，發酵、變質，對我們的胃是一種傷害，特別是有反酸或是胃食管反流癥的人，這么做更會加劇癥狀。
