嬰幼兒時期,是人一生中生長發育最快的時期之一,也是一個人成長的最重要階段。在這個時期里,營養素種類的齊全、數量的充足,對于孩子的身心健康尤為重要。富含維生素B族、維生素C以及葉酸等水溶性維生素最多的蔬菜、水果,對小孩子的發育十分重要,但由于嬰幼兒時期,小孩子牙齒沒有發育完全,又不能吃太多的鹽和調料,所以幾乎沒有幾個小孩子喜歡吃蔬菜。相比蔬菜,雖然營養稍差,但味道和口感卻要好得多的水果,就是小孩子補充水溶性維生素的最好來源了。
大家都知道,在加入輔食以后,孩子的飲食基本都會遵循著“三餐兩點”的方式,而其中的“兩點”,起到為三餐承上啟下的作用。食物種類和數量的選擇要有講究,既要能夠成為正餐的有益補充,又不能影響下一餐的食欲。水果則恰恰滿足了這些條件,所以“兩點”也就成為嬰幼兒吃水果的黃金時段。