早孕反應(yīng)主要是因胃粘膜雌激素和孕激素蓄積所致。雌激素與胃酸相互作用就會(huì)引起惡心。夜間睡眠時(shí)，激素不斷分泌，清晨空腹胃酸較高，激素與胃酸作用便導(dǎo)致惡心或作嘔。這也是為什么早孕反應(yīng)在早晨比較嚴(yán)重的原因。以下兩個(gè)方法可以幫助減少早孕反應(yīng)對(duì)孕婦營養(yǎng)狀況的不良影響。
☆服用孕期維生素增補(bǔ)劑。如果孕婦不能保證正常飲食，很有可能會(huì)出現(xiàn)某些必需營養(yǎng)素缺乏的情況。因此服用孕期維生素增補(bǔ)劑很重要。但最好在睡覺前服用，不要在進(jìn)餐時(shí)服用，否則增補(bǔ)劑中的維生素會(huì)被膳食纖維吸收而隨糞便帶出體外。孕期維生素增補(bǔ)劑是健康飲食的補(bǔ)充劑，絕不可因服用了維生素增補(bǔ)劑而忽略正常飲食保健。
☆在身體狀況良好，早孕反應(yīng)較輕的時(shí)候，盡可能多補(bǔ)充一些營養(yǎng)素含量高的健康食物，以滿足機(jī)體需要。
