☆月經常識
正常女子到青春期子宮內膜受卵巢分泌激素的影響，周期性的剝落出血，稱為月經。
1、初潮
月經第一次來潮稱為初潮。初潮早晚受體內、外多種因素影響，一般在13—15歲之間，個別人早到11歲，也有的遲到18歲。
2、周期
從上次月經來潮第一天起到下次月經來潮前一天止，稱為一個月經周期，一般為28—30天，提前或延后3天均屬正常。
3、行經期
行經期個體差異很大，多數婦女行經期3～5天，也有的短至2天或長達7天。月經期多數婦女沒有特別不舒服的感覺，只有少數婦女來月經前或行經期間感到下腹輕度墜脹或疼痛、腰酸、乳脹、情緒不穩定，經血流暢以后可逐漸消失，不需治療，如出現下腹持續性疼痛或痙攣性疼痛等癥狀，不能堅持正常工作和生活，應及時治療。
4、出血量
出血量因人而異，多數婦女一次行經出血量約50～60ml，一般不應超過80ml。如果出血量超過80ml，出血鮮紅，有較多的血塊，稱為月經過多。
☆經期衛生
月經期，由于受內分泌的影響，大腦興奮性降低，身體抵抗力較差，加之此時期盆腔充血，宮腔有子宮內膜脫落形成的創面，陰道酸度被經血沖淡，失去殺滅微生物的作用，微生物容易乘虛而入感染疾病，所以必須注意經期衛生。
1、保持外陰清潔。至少每天要用溫開水擦洗一次，做到盆、水、毛巾個人專用。禁止盆浴、游泳和性生活，一般不要做陰道檢查及沖洗上藥。
2、月經用品要清潔。內褲要常換洗，衛生巾要用正規產品， 以免增加感染機會。
3、避免寒冷刺激。注意保暖，不要坐涼地，不從事冷水作業，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不宜吃生冷食物及喝涼飲料，以免引起盆腔和子宮血管收縮，造成月經紊亂或痛經。
4、勞逸結合。月經期間避免重體力勞動、跳舞等劇烈運動，以防經期延長或月經過多。
5、調配飲食。要吃新鮮易消化的食物，多吃蔬菜，少吃油膩食品，盡量不吃生蔥，生蒜、辣椒等有刺激性的食物，不飲酒、吸煙，避免接觸毒物。
