☆正確處理人際關系。
在上班族的心理壓力中，很多來自于人際關系的不協調。調整心態，善待他人，主動改變自己，適應環境，創造既和諧又愉快的工作氛圍，精神心理壓力自然解脫。
☆恰當的事業心。
事業心永遠是雙刃劍，恰當的事業能催人奮進，過度就會損害健康。任何事情不可能一蹴而就，要身體力行，切不可把目標定的高不可攀。否則就會產生失落感。
☆學會釋放壓力。
多和朋友聊聊天，學會溝通交流，把煩惱說出來；參加各種活動，活動就會把壓力釋放出來，忘掉各種煩惱，產生愉快感；任何時候都要記住工作要“一張一弛”，要注意休息。也就是說把壓力說出來、唱出來、玩出來，這是最流行又有效的心靈療法。任何一個人都要培養一個或多個與職業無關的娛樂活動或興趣愛好，達到調節身心、緩解工作壓力的目的。
☆減少無意義的焦慮。
很多人在做事情之前總把問題想得多而有多，細而又細，生怕出問題，一味追求完美。當工作完成或事情過后，回頭看來，處理工作或事情就那么簡單。學會“舉重若輕、化繁為簡”的工作方法，會減少不必要的壓力和煩惱。
