⑴.含鉛食品：科學家發現，含鉛量過多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
⑵.含鋁食物：鋁能促人過早衰老，老年癡呆與鋁有關。鋁制鍋碗盆勺，胃舒平、氫氧化鋁等藥品，油條之類食品含有較多的鋁，攝入過量則會破壞神經細胞內的遺傳物質。
⑶.腌制食品：腌咸菜中含有硝酸鹽，食入后在腸道細菌作用下，還原為有毒的亞硝胺。現在認為，亞硝胺是一種致癌物，毒害身體，促人早衰，甚至誘發癌癥。
⑷.霉變食物：食用被黃曲霉污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等霉變食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，甚至引發癌癥。
⑸.某些水：水壺水瓶等儲水用具久而久之會生水垢，不及時清除而經常飲用，會引起消化、神經、泌尿和造血器官病變而老化。常喝沒有燒開的水也容易致癌，促人衰老。
⑹.酒精飲料：酒精非人體正常之需，其在胃內吸收，進入肝臟解毒，久而久之超越了肝臟的解毒能力，就會導致肝臟酒精中毒，引發炎癥或腫瘤。肝病患者尤其不能沾酒。
專家建議：適當限食的同時加食清除自由基的食物，加之適度運動即可減緩衰老。
