“累死了,累死了”。這話不知從哪一天開始成了許多人的口頭禪。一天到晚沒精神,可到哪個醫院都查不出毛病。現代都市很多職業人士,一回到家,整個人就癱在沙發上,一動也不想動。疲勞日益成為嚴重影響人類健康的大問題,除了確診的病人外,常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態。前不久公布的一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調查結果顯示,66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象,經常腰酸背痛者為62%。
專家建議:處于亞健康狀態也不必緊張,只要做好自我調節,適當減壓,擺正自己的位置,不過高要求自己,也不低估自己的能力,放寬心,多運動,仍然能找回健康。
首先,都市職業人士對自己要有一個全方位的認知,要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔,不給自己訂一個太高的期望值。
第二,感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬,愛與人攀比,每天都在膨脹著自己的欲望,把別人的行為結果作為自己追求的目標,以至產生貪婪的心理情結,產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺,對地位的饑餓、對金錢的渴望等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實事求是的態度去開發自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。
第三,是要面對現實,更新觀念,努力地去追求和進取,這樣自己就會發現自己的光輝。在競爭如此激烈的環境中,如果你適合當一名廚師,那就不必要去追求當一名畫家了。