{蜜色影院}-韩国伦理电影网站,国产无遮挡a片又黄又爽,亚洲av色无码乱码在线观看国产,欧美精品综合视频一区二区,无遮挡又色又刺激的视频直播,亚洲黄色国产片子

進(jìn)入老年期后，人體內(nèi)各個(gè)部位會(huì)慢慢老化，器官功能也會(huì)減弱。雖說每個(gè)人在老年期出現(xiàn)的反應(yīng)與變化都有很大的差異，但在此時(shí)期，每個(gè)人激素的分泌、機(jī)體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力還有味覺等功能都會(huì)逐漸衰退，并逐漸出現(xiàn)血管老化、運(yùn)動(dòng)功能障礙及記憶力減退等癥狀。此外，隨著人體老化，肌肉的伸展性、彈性以及對(duì)外界刺激的反應(yīng)力會(huì)降低，并且基礎(chǔ)代謝率降低使人更容易變胖，還容易引發(fā)不同程度的慢性病，且大部分都與營養(yǎng)有關(guān)，如心血管病、腫瘤、代謝性疾?。ㄌ悄虿　⑼达L(fēng)以及營養(yǎng)性貧血）等。這些疾病可影響人體對(duì)營養(yǎng)的不同需要。
　　老年期更要攝取保健食品
　　老年期單純注意飲食搭配及運(yùn)動(dòng)鍛煉，仍難以長(zhǎng)久維持健康。因?yàn)榫捉滥芰拖盏墓δ芏贾饾u退化，使人體容易產(chǎn)生貧血、營養(yǎng)不良以及骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)。而且到了高齡時(shí)期，雖然一天所需的熱量減少，但人體所需的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)卻與年輕時(shí)差不多，所以此時(shí)并不需攝取太多熱量，而應(yīng)該補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)素，這也是為什么老年人更需要適當(dāng)選擇保健食品的原因。
　　在老年期不能攝取過多的動(dòng)物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物。另外，攝取過多的鈉鹽容易導(dǎo)致高血壓，所以老年人的口味不能太咸。而隨著年齡的增加，逐漸遲鈍的味覺會(huì)讓老年人變得喜歡較重口味的飲食，這點(diǎn)也需要注意。此外，為了預(yù)防老年人因骨質(zhì)疏松癥而造成骨折，并由此導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折，產(chǎn)生癱瘓的危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)攝取充分的鈣質(zhì)和維生素D。
　　延緩老化速度
　　人體老化的真正原因至今仍不清楚，不過從營養(yǎng)代謝的角度來看，自由基增加的確與人體老化密切相關(guān)。
　　當(dāng)我們呼吸時(shí)，進(jìn)入體內(nèi)的氧氣會(huì)燃燒食物，并將之轉(zhuǎn)化成熱量，此時(shí)部分的氧氣會(huì)產(chǎn)生變化、在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成自由基，而自由基會(huì)使細(xì)胞過氧化并因此而損害人體細(xì)胞，還可能引起老化及各種慢性疾病。因此為了抑制自由基生成，我們必須攝取具備抗氧化作用的營養(yǎng)素。具有抗氧化功能的維生素C、維生素E是第一選擇，此外多酚類、銀杏葉萃取物、輔酶Q10及胡蘿卜素類等也有強(qiáng)大的抗氧化作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各種激素分泌也會(huì)減少，而褪黑激素有助于改善這方面的問題，它可產(chǎn)生抗氧化作用、提高睡眠質(zhì)量并增強(qiáng)人體免疫力。
　　另外前列腺肥大也是老年期男性很容易罹患的疾病之一，這是因?yàn)槟行栽诶匣倪^程中，激素的平衡被打破而引起的人體變化所引起。對(duì)于已有前列腺肥大問題的男性，每天可以服用比較高劑量的茄紅素來預(yù)防癌變的機(jī)會(huì)，同時(shí)對(duì)于排尿困難也有助益。目前還有一種名為鋸棕櫚的草本植物，德國人最早發(fā)現(xiàn)它的萃取物對(duì)預(yù)防與改善前列腺肥大有明顯的功效。
　　隨著年齡增加，除了身體和生理上的變化外，大腦也會(huì)產(chǎn)生變化。所以當(dāng)記憶力越來越差時(shí)，不妨多攝取一些能幫助腦部活化的維生素B1、維生素B6、維生素B12以及銀杏葉萃取物、DHA等營養(yǎng)素改善癥狀。