喝酸奶的好處
1促進腸胃消化
酸奶中的乳酸菌能夠促進胃液分泌，同時酸奶中含有的益生菌和益生元，也有一定的助消化作用；而且酸奶中的乳酸菌產生的乳糖酶還能幫助人體消化乳糖。因此，如果經常喝酸奶的話，對于改善消化是非常有幫助的。
2喝酸奶防便秘
很多人工作壓力大，生活又不規(guī)律，導致便秘常常出現(xiàn)。專家介紹，預防便秘最簡單的方式就是喝點酸奶，酸奶中有多種益生菌，可以促進腸道蠕動，有效預防便秘，保持腸道活力。
兩類人不適合喝酸奶
1、一歲以內的小寶寶
1歲以下的小寶寶，不宜喝酸奶。因為其消化能力、腸道益生菌并不完備，喝酸奶后容易導致腹脹腹瀉等問題。
2、腸道疾病的患者
有腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后，喝酸奶時要謹慎，最好聽從醫(yī)生建議。
飲用酸奶的常見誤區(qū)
大家都知道酸奶中富含益生菌，有促進消化的作用。對此，專家提醒，關于酸奶的飲用有以下兩個常見的誤區(qū)。
1、酸奶中的益生菌對于健康有一定益處，但其作用有限。
喝酸奶時，菌種都會經過人體的消化道，但并不會定殖在我們的腸道中；即便少部分菌種留下來了，它們成功存活的數(shù)量也很低。因此，想要通過喝酸奶來增強體內益生菌的數(shù)量是不科學的。
2、進餐后再喝酸奶來促進消化的做法不科學。
酸奶確實有一定促進消化的作用，但是，進餐后人體已經處于飽腹狀態(tài)，再喝酸奶可能會感覺更撐。
因此，日常生活中，大家可以選擇其他時間段來飲用酸奶，長期堅持喝酸奶能夠改善人體的消化功能，有助于保持身體健康。
